.

Hade en tid hos sjukgymnasten idag för mitt knä som har strulat rätt länge. Har känt hela sommaren då jag sprungit att något inte varit riktigt bra i höger knä men har väl kanske varit lite dum och viftat bort det. Då jag sprang med syrran för kanske 2,5 vecka sen så kände jag att det bara inte funkade, fick stanna och stretcha efter vägen och knät ville inte alls samma sak som jag. Tappade helt motivationen till att springa och har bara fortsatt att gå och gymma, vilket också har gjort ont... Efter att ha tränat step up i torsdags har jag inte kunnat gå på hela helgen och igår ringde sjukgymnasten upp och gav mig en tid idag!

Har fått en inflammation i knäleden. Blir VoltarenT i några dagar samt lugnt på träningsfronten ett tag. Blir inte springa, träna step up, mm. Får promenera, cykla, träna armar på gymmet och simma. Blir ett återbesök om tio dagar för uppföljning.

Detta känns inte så vidare kul, men hade ju kunnat vara värre. Dessutom så går det ju över om jag bara ser till att göra som hon sagt, men är såklart inte så kul att det ska behöva bli såhär då man verkligen vill träna. :(

Ska dra på mig träningskläderna och he mig ut på en promenad i det härliga höstvädret! Senare ikväll drar jag och några kompisar iväg på ett Step Up-pass och det blir första gången sen vi gick på högstadiet som vi kör det igen! Känner mig riktigt taggad faktiskt! Ska bli skönt att hitta lite inomhusträning så att man kan hålla igång under vintern. Tänkte börja på en styrka/konditionsgympa också som är en gång i veckan så med den + step up blir det två pass i veckan. Då badhuset öppnar igen tänkte jag börja simma någon gång i veckan + åka skidor med pappa någon gång nu och då om det blir en bra vinter! Tycker nästan det är roligare att träna på vintern, finns mer att välja på. På sommaren blir det ju mest springa och i längden känns det så enformigt. Så nu känner jag mig taggad på en vinter full med träning!! :D

På med träningskläderna och iväg på gymmet med Eve! Blir nog bara armar idag pga det här förbannade knät! Men ska nog kunna träna till mig lite träningsvärk ändå. ;)

Eftersom det inte blev någon inskolning för mig idag (hon jag skulle gå med var hemma med sjukt barn) så satsar jag på att ha en träningsdag! Eftersom jag redan var uppe tidigt i morse så drog jag bara på mig regnkläderna och gick en långpromenad på drygt 1,5 timme. Raggade upp Evelina för ett gympass så vi åker dit efter lunch och jag tänkte köra igenom hela kroppen och i eftermiddag/ikväll tänkte jag fara ut och springa med syster!

Måste verkligen köra hårt med träningen och maten nu. Vågen visar ingen viktuppgång, men både ser och känner att mina "kärlekshandtag" har vuxit på sig en del. Är dags att jag styr upp det här nu innan jag ser ut som jag gjorde innan jag började träna!!

Eftersom jag redan har på mig träningskläderna efter promenaden idag så ska jag bara snöra på mig skorna och he mig iväg på gymmet med Evelina! Vi tänkte köra igenom hela kroppen så i morgon kommer jag ha en träningsvärk som heter duga!!

Köpte nya träningsskor och inläggssulor i veckan, det var verkligen på tiden! För en stund sen kom jag in från veckans andra 7 km´s joggingrunda med pappa och syster och härligt var det! Helt plötsligt är det mycket roligare att träna. :) Det enda negativa med nya skor och sulor är de inte alltför sköna blåsorna jag fått... Tur de försvinner då man gått in skorna!

Skorna är av märket asics, köpa på rea för 800 kr!

Är uppe med tuppen idag! Sov så fruktansvärt dåligt inatt så då jag vaknade strax innan nio gav jag upp och gick ner. Eftersom jag och syster sprang en 7 km´s runda igår så tänkte jag starta denna dag med att ta en promenad med Lisa! Är nästan 30 grader ute redan så är bäst att passa på innan det blir för varmt!

Följde med pappa och syster till Floxen idag för att springa. Vart 7 km´s spåret och jag är fan stolt över hur bra det gick! Hade nog orkat 2 km till och det är sällan jag har den känslan. Dock så fick jag jävligt ont i fötterna, det brände som eld i varje nedförsbacke och trodde fan att jag skulle börja grina då jag tog av mig skorna vid bilen... Kommer nog kännas i några dagar nu. Är kanske dags att införskaffa sig nya springskor! Men förövrigt så är jag jäkligt nöjd med rundan! Och pappa och syster var superduktiga!! :)

Som belöning tänker jag inta soffläge och kvällsfika!


(Bild lånad från google)

Drar på mig träningskläderna och tar en promenad med Eve! Känner att det är dags att verkligen ta tag i träningen igen då jag har varit jävligt lat på slutet. Har inte sprungit på säkert 3 veckor då motivationen inte funnits. Dessutom så har det varit skönare att promenera då det varit såhär kvavt. Men från och med idag blir det ändring, börjar med en promenad nu och en joggingrunda ikväll eller i morgon beroende på väder. Skärpning nu Cassandra, skärpning!

Är "ledig" från skolan idag. Har en lektion i slutet på dagen och jag orkar inte åka 12 mil tur och retur för en lektion... Därför tog jag mig en sovmorgon i morse och så gick jag en promenad med Dio! Självklart så börjar det regna bara jag sätter fötterna utanför dörren! Igår då jag och brudarna var ute och sprang började det ösa ner så efter halva vägen var vi alldeles genomblöta! Sa till mamma att vädergudarna måste hata mig eftersom det börjar regna så fort jag är ute, haha!


Ett minus i regn är faktiskt glasögon...

Sitter och väntar på att systeryster ska höra av sig. Ska ut och jogga efter elljusspåret med henne och Jossa! :) Hoppas det går bra, har känt mig så otaggad på att springa på slutet av någon anledning...


Redo!

Ska snart gå och byta om för att fara på gymmet med Eve. Pluggadet gick åt helvete och känner att motivationen fattas totalt. Sätter mig en timme efter gymmet då mamma kommit hem istället. Ska bli skönt att få träna ur sig lite av allt det jobbiga!

Har kommit igång med joggandet igen efter vintern så ska smälta maten en stund till innan jag hämtar hunden och her mig ut på en runda!

Dimper ner i soffan och läser "kropp och hälsa" som jag fått av mamma! Senare ikväll blir det gymmet med Eve, tror jag ska köra igenom hela träningsprogrammet idag så att det blir både armar, ben, mage, rygg och axlar. Ärligt så hoppas jag på träningsvärk, tycker det är ruskigt skönt då man känner att man tränat!

Då jag for med familjen till stan i förrgår så fick jag nya träningskläder av mamma. Fick en ny sportbh och en joggingdress för inte ens ett år sen som har blivit alldeles för stora då jag gått ner i vikt så det var dags att inhandla något nytt! Fast den här gången blev det en inomhusdress istället då jag är mycket på gymmet och byxorna kan jag faktiskt använda då jag är ute och springer senare i vår/sommar också. Trivdes riktigt bra i den faktiskt! Ska köpa in fler linnen också så att man har några stycken på lager! Det som är roligast då man har nya träningskläder är att det blir så himla mycket roligare att träna! Invigde de på gymmet igår och jag är helnöjd! Tack mamma! ♥

Nästa grej på inköpslistan är en bikini... För lite mer än ett år sen var den för liten, nu är den typ 2-3 storlekar för stor... Tappar nästan bikniunderdelen då jag är och simmar, inte roligt!!